Protéines sous Mounjaro ou Wegovy : par où commencer ?

Repères alimentaires généraux · 23 septembre 2026

Quand l’appétit baisse, choisir un aliment peut devenir plus difficile. Cette page montre des portions concrètes et leurs protéines estimées. Elle ne calcule pas vos besoins et ne remplace pas le suivi médical ou diététique associé à votre traitement.

Si vous avez déjà un objectif personnel

Vous pouvez comparer cet objectif, défini avec votre professionnel de santé, à ce que vous avez déjà consommé. Par exemple, un objectif saisi de 100 g et 65 g déjà consommés donnent une différence de 35 g. C’est un calcul, pas une quantité à manger d’un seul coup. Notre outil gratuit propose quelques associations d’aliments sans augmenter les portions pour atteindre ce chiffre à tout prix.

Vous n’avez pas d’objectif défini ? Le mode sans objectif montre des idées sans inventer un besoin personnel.

Trois portions dont les chiffres sont vérifiables

Les valeurs ci-dessous proviennent de la table Ciqual 2025 de l’ANSES. Elles concernent l’aliment et l’état de préparation indiqués, non toutes les marques ou recettes. Vérifiez l’étiquette de votre produit.

• Fromage blanc nature, 0 % — 150 g : environ 11 g de protéines.
• Tofu nature — 100 g : environ 13,4 g de protéines.
• Filet de poulet cuit — 80 g : environ 24,1 g de protéines.

Ce sont des exemples indépendants, pas un menu ni une prescription. Le fromage blanc contient du lait ; le tofu contient du soja. En cas d’allergie ou de régime médical, vérifiez vos consignes personnelles et les emballages.

Quand demander de l’aide

Si manger ou boire devient difficile, ou si des symptômes sont sévères, persistants ou inhabituels, demandez un avis médical. Consultez nos informations médicales et les notices officielles. L’Assurance Maladie rappelle que ces traitements s’inscrivent dans un accompagnement nutritionnel global : lire la page ameli.fr.